男士失眠吃什么好

改善对事物的认知，当个体在认知，思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消极的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常怀看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。

躁狂症主要以情绪高涨易激惹，并伴有随境转移注意力不集中思维奔逸等多种表现。分轻躁狂和复发性躁狂。有无精神病性的躁狂对临床治疗效果也不同。可以专业机构药物治疗或心理治疗。可以根据病情长短和分型对症治疗。

性冷淡是因生理或心理原因而导致的性欲缺乏。如果生理性的性冷淡常常是因为雌性激素分泌不足所致。可以在医生的指导下规范使用补充雌激素。但现实生活中有很大的比例的性冷淡是由于心理因素所导致，这就需要夫妻双方加强沟通，在性生活过程中，要加强配合。尤其要做好前戏工作，夫妻双方的注意力要高度集中，性生活过程中要充分享受性快乐。尤其男方要有充分的爱心和耐心，采用适当的办法，充分激发女性的性兴奋。

表现在认知、情感、意志行为方面的异常。认知异常可变现为幻觉、错觉、感知综合障碍、思维形式、思维内容、思维逻辑障碍等；情感与周围环境不协调，情感淡漠；意志行为一般衰退，还可表现为离奇古怪的行为。

产后出现抑郁的症状之后需要家人进行支持治疗，例如鼓励、安慰及关心等，病人在得到大家的帮助与支持之后，缓解不良情绪的困扰，更加有效促进身体的康复，要和周围的人进行沟通与倾诉，这样才能够预防出现更严重的抑郁反应。

如果选择药物治疗，那就请规范的用药，不能频繁换用，坚持足量足疗程原则，已经在当地用药，与就诊医生建立定期就诊的习惯。另外，焦虑属于神经症性障碍，从长远的角度说，一般以心理治疗为主，药物治疗为辅的。如果能在当地找个心理医生进行心理治疗，是非常不错的选择，其中的森田疗法、认知行为疗法、正念疗法都不错。

可以吃香蕉和樱桃。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。而樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加，同时自己注意休息，避免过度劳累，多跟人接触可以有效的提高交际能力，避免一个人独处，保证充足的睡眠。

可以吃。瓜子属于干果类，其含有蛋白质，维生素，矿物质及人体需要而又不能合成的多不饱和脂肪酸，对人体发育有良好的促进作用，植物性神经功能紊乱患者可以食用，且患者饮食要科学合理，避免辛辣，兴奋提神的食品如辣椒，咖啡，浓茶等。

神经外科手术、创伤较大的胸腹部手术及髋关节置换术术后精神障碍发生率也较高，这是一种比较正常的现象，一般经过治疗是可以恢复健康的。具体的时间要看病人的身体素质和接受能力，时间长短不能进行具体判断。