哺乳期感觉自己得抑郁了怎么办

如果选择药物治疗，那就请规范的用药，不能频繁换用，坚持足量足疗程原则，已经在当地用药，与就诊医生建立定期就诊的习惯。另外，焦虑属于神经症性障碍，从长远的角度说，一般以心理治疗为主，药物治疗为辅的。如果能在当地找个心理医生进行心理治疗，是非常不错的选择，其中的森田疗法、认知行为疗法、正念疗法都不错。

可以吃香蕉和樱桃。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。而樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。

多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加，同时自己注意休息，避免过度劳累，多跟人接触可以有效的提高交际能力，避免一个人独处，保证充足的睡眠。

可以吃。瓜子属于干果类，其含有蛋白质，维生素，矿物质及人体需要而又不能合成的多不饱和脂肪酸，对人体发育有良好的促进作用，植物性神经功能紊乱患者可以食用，且患者饮食要科学合理，避免辛辣，兴奋提神的食品如辣椒，咖啡，浓茶等。

神经外科手术、创伤较大的胸腹部手术及髋关节置换术术后精神障碍发生率也较高，这是一种比较正常的现象，一般经过治疗是可以恢复健康的。具体的时间要看病人的身体素质和接受能力，时间长短不能进行具体判断。

治疗失眠在选择医院时就医院的性质来说，有些医院是医学院的附属医院，这样的医院实力往往是比较雄厚的，而且专业知识的更新上也较快，毕竟会有很多的实习医生带来更多新的治疗信息。因此在选择治疗失眠的医院上，这点是可以考虑的。

治疗社交恐惧可以进行心理治疗，比如认知疗法，社交恐惧症病人平常表现为心理紧张或焦虑。或者是系统脱敏法，用循序渐进的方法克服心理障碍。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

植物神经紊乱看中医是可以的，植物神经功能紊乱病人在饮食上适合吃：羊肉它含有促进人体内脏和血管功能的成份。裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁，激动等症状。食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。

抑郁症的人日常生活中很多东西不可以乱吃的，适宜多吃点蔬菜，如：空心菜，小白菜，番茄，豆角等等清淡又对身体调理很好的蔬菜，不宜吃过油腻、辛辣等食物，如：鸡蛋，烧烤，火锅等等对病情有危害的。

是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理障碍。一般病情较轻的可以只使用心理疗法，参加集体性活动及文体活动，培养生活中的爱好，采取顺应自然的态度。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。