便秘平时应多吃粗纤维的蔬菜如韭菜、芹菜等,也可以多吃香蕉、蜂蜜等润肠通便的食物,多饮水,养成良好的排便习惯,保持大便通畅。
早上起来一杯白凉开,再加一杯蜂蜜水,温水冲服,早饭一定得吃,吃完后站立15分钟。多吃富含粗纤维的食物。