躁郁症是生活节奏过快,各种压力导致引起的,现在面临的竞争压力越来越大,自己应该要学会调节自我情绪,平时经常性的进行自我暗示,告知自己我很好,同时还应该要多和其他人进行沟通,不要总是把自己锁在一个相对狭小的空间里,如果在工作之余,总是感觉非常烦闷,可以多出去交际。