湿气重的人可以做跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。另外饮食清淡适量,少食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,还要避开湿气的环境,经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。