社交恐慌吃什么好呢

失眠一般建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常事物，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，失眠焦虑很有可能是焦虑引起的失眠，需要选择有改善睡眠作用的抗焦虑药物治疗。

如果这种焦虑的情绪持续的时间长，对生活的影响程度比较重，就考虑它是一种焦虑障碍。在达到障碍的程度后，就要对症处理，比如用一些自我调节的方式，放松冥想，增加体育锻炼，培养兴趣爱好等，主动自我调节。如果效果还是不明显，可以考虑到精神病专科医院请医生选一些抗焦虑的药物来进行治疗，同时配合心理治疗。

辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。

这是一种心理方面的疾病，到医院可以看神经科，如果是在比较大综和性比较强的医院的话，也可以挂心理科。准备临盆的话，不能服用药物，因为可能会对胎儿造成影响，进行心理辅导，心理疏导。

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，主要表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降等。治疗方面，药物治疗和心理治疗相配合。在平常生活中，要放宽心。

老人失眠可能与生理性因素、脑部器质性疾病、全身性疾病、心理社会因素等有关。老人失眠可通过四个方面进行调整。1.做好睡眠的心理准备；2.保证睡眠环境适宜；3.保持规律的作息；4.保持良好的生活习惯。

电休克治疗焦虑症是否有效是因人而异的，对某些病患有一定作用，对另一些病患作用甚微，在接受治疗前可向医生咨询有关问题。治疗焦虑症的办法是保持心境开朗，电休克疗法亦称电抽搐治疗，系指以一定量电流通过病患头部，导致全身抽搐，而达到治疗疾病的目的。是一种很有效的疗法。

饮食对老年精神分裂症的治疗能起到一定的帮助，加强饮食的护理，平时饮食要清淡，并且多摄入纤维素，平时多吃水果蔬菜，有抽烟喝酒的不良嗜好的话，要早日戒掉，吃补品的话，不要随便吃，到当地正规医院咨询专业的医生以后再食用，并不是盲目地补充营养就是好的，不当的话，反而引起负面效果。

早晨和白天适度地晒晒太阳，让身体的节奏顺应大自然也很重要。身体的节奏是指身体和大脑在早晨清醒、白天活跃、晚上休息的现象。入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降，通过入浴事先提高细纹，可以帮助你顺利地入睡，养成规律的生活习惯。

引起癔症的原因有很多，主要分为三类，生物学、心理学以及社会环境因素的影响，会导致大脑功能失调，从而会引起一系列的行为、语言、情感、思维方面的异常。