轻微的精神障碍应注意哪些

失眠早期症状为半夜总是辗转反侧也睡不着、睡眠质量下降和睡眠时间减少。多梦，记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

失眠的话主要是指入睡困难，以及睡后易醒，或者是睡眠质量差。如果每天因为工作压力大导致一两点才能够入睡，而且早晨六点以前就醒了，并且白天精神状态差的话，考虑属于失眠的范畴。

如果入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，切记时间不要太长，音量不要太大。避免总想着一定要入睡，这样容易造成心理暗示反而加重睡眠障碍，同时可以考虑服药物调理。不要给自己压力，多放松自己，做点事情转移注意力。

人格分裂这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。如果是晚期症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，就需要及时去医院治疗。

人格分裂在学名上称为解离症，它的主要特征是病人将引起他内在心里痛苦的意识活动或记忆，从整个精神层面解离开来以保护自己，但也因此丧失其自我的整体性。此类病人在临床上并不常见，而常见于戏剧，小说中。人格分裂可分为两类：心因性失忆症和多重人格症。发生多与后天精神刺激有关。

人格分裂的症状通常有言语怪异，如离题、用词不当、繁简失当、表达意见不清，并非文化程度或智能障碍等因素所引起。不寻常的知觉体验，如一过性的错觉、幻觉、看见不存在的人。对人冷淡，对亲属也不例外，缺少温暖体贴。表情淡漠，缺乏生动的情感体验。多单独活动，主动与人交往仅限于生活或工作中必需的接触，除一级亲属外无亲密友人。

去正规医院治疗，足量、规律、全程药物治疗为主，配合心理咨询，适当的中医针灸治疗。家人多多关爱与安慰，避免外界不良环境与情绪的刺激，少吃辛辣刺激的，听一些舒缓的音乐。

轻微睡眠障碍治疗从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。还可以从昼夜节律论治，人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出因时制宜治疗失眠。

强迫症是一种比较严重的精神疾病，强迫症是一种以强迫症状为主的神经症，发病原因和遗传因素，性格因素，心理社会因素都有关系。其中性格因素是指病人往往具有过度追求完美、过分敏感，谨小慎微、过分追求细节、犹豫不决、循规蹈距、刻板教条的性格特点。

强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，其中前两项是可以凭借自己能力改善，防患于未然的。为自己构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，尽量减少来自于外界的不良刺激，对自己不要过分苛求，待人接物学会灵活变通，注重人与人之间的相互沟通与理解，不断的完善健全自己的人格，都能对强迫症的发生起到一定预防的作用。