失眠是一种睡眠节律紊乱引起的睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多,可能是因为抑郁、焦虑等。压力也是其中一个原因之一。
平时清淡饮食。少食油腻煎炸食品。晚餐不要进食过饱。平时可进行体育锻炼。比如每天一至两小时左右。放松心情。