是最近情绪不稳,睡眠质量不佳,考虑是焦虑抑郁的可能性,根据情况给予合适的检查和心理疏导,积极配合治疗很重要,平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼有利于身心健康,有利于睡眠,不喝浓茶咖啡不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力。