多吃蔬菜水果,多锻炼身体,这样可以帮助消化,慢慢的进行调理和改善自身的情况。另外注意饮食,少吃高脂肪性食物,特别是要控制动物性脂肪的摄入,合理安排每日饮食,多吃新鲜水果、蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物,适当增加主食中粗粮、杂粮的比例。