绝经后严重失眠怎么办

晚上睡觉失眠治疗要以调养为主，药物为辅。坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

首先的话，就是失眠多梦，心情烦躁，可能是因为身体过去，另外的话心理压力也比较大，烦心的事情多了，没有及时释放出去，另外的话就是说身体过于虚弱，所以才会出现盗汗的情况。

如果是出现心烦焦虑症的话，是可以首先找心理导师进行心理疏通，并配合服用药物治疗。平时也可以多做一些运动，多看看书，多做一些有助于缓解精神事情，必要时是需要去医院进行检查的。

可以通过服用桂圆、莲子、枸杞或者是喝牛奶来进行治疗。因为桂圆当中所含有的营养物质，对于身体来说，有一定的镇定安眠作用，而且莲子具有养心益肾的功能，对于自身来说能够促进睡眠。牛奶当中的矿物质有镇定安神的作用，对于睡眠来说会有帮助，同时在睡前不能吃太过刺激辛辣的食物，否则会加剧失眠的发生，要注意早睡早起。

更年期是机体代谢和内分泌机能，特别是性腺功能向衰老过渡的阶段。容易在精神因素和躯体因素的影响下，出现平衡失调。可以通过中药和心理的方式进行治疗，有效预防西药带来的不利影响，一定要多关心下妈妈。

被害妄想症是妄想症中最常见的一种，它是精神疾病的一个重要症状。通常往往处于恐惧状态而胡乱推理和判断，思维发生障碍，坚信自己受到迫害或伤害，人往往会变得极度谨慎和处处防备，还时常将相关的人纳入自己妄想的世界中。

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会因素而导致的不正常心理过程，行动行为很难被普通人理解，心病还需心药医，可以从源头来消除心理障碍，平时要注意饮食，多喝热水。

睡眠障碍会有睡眠过度，失眠、睡眠呼吸暂停等症状，发现有不对的时候要及时去当地的正规医院检查一下，然后进行相关治疗，得了这个病品是饮食要多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡一下。

后抑郁症大概发生在产后六周左右，并且从那时候起就可以持续一年左右，产后抑郁症主要是因为孕妇没有休息足够，所以造成郁郁，产后抑郁症能够得到很好的缓解的话，必须要进行充分的休息。所以在生产之后的六周左右，需要注意孕妇个人的情绪管理，要注意休息，这样子才能够防止产后抑郁症的产生。

心理治疗首先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，针对个案情形教导适当的适应技巧，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。如果病人同意，应鼓励其家人一同参与治疗计划，对治疗进度有帮助。