焦虑怎么办啊

焦虑症就是压力大，心情不好，情志不畅，思虑过度等精神因素诱发的一种心理精神疾病，认知过程，或者是思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

焦虑症常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

建议找一个心理医生，做一下心理疏导，每天在性交之前做一下准备工作，调节一下情绪，如果进行不了，就借助一下保健品来达到性交所感受到的快感，要保持每天良好的睡眠加上一些食物调理身体。

患有心理障碍可以去三甲医院精神心理科就诊，在专科医生指导下进行心理行为调整。日常生活中遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。要有规律性的生活习惯。

缓解精神病的方法有心理疗法和饮食治疗等。精神病属于现在一种常见疾病，很多医生表示，精神病是一种持续，慢性的精神类疾病，这种疾病的主要特征就是思维，情感，行为的分裂，精神活动和环境的不协调，了解了疾病的治疗方法，才能治好疾病。

各种不愉快的心境，气愤、委屈、惊恐、羞愧、困窘、悲伤等精神创伤，常是初次发病的诱因。特别是精神紧张、恐惧是引发本病的重要因素。这在战斗中发生的急性癔症性反应特别明显；而童年期的创伤性经历，如遭受精神虐待，躯体或性的摧残，则是成年后发生转换性和分离性障碍的重要原因之一。少数病人多次发病后可无明显诱因，发作有利于病人摆脱困境、发泄情绪、获得别人的同情或得到支持和补偿。

个性因素：长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。社会因素：各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。遗传因素：也是此病的一个致病因素。

感知方面：出现幻听，尤其言语性幻听，思维方面：以思维归属和思维联想为主，思维联想为核心症状，重者可出现思维破裂；情感方面：表现为情感不协调，情感淡漠；行为方面：行为倒错，无自制力。

对于抑郁症的治疗，主要还是考虑西医的治疗，目前西药是主力药物，而中药的话，可能目前只是辅助的一个作用的了，注意多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，调整自己的情绪状态，那么也是可以帮助改善的了。

对于轻微的心理障碍可以通过心理咨询来治疗。严重的心理障碍就需要精神科药物进行治疗，同时可辅以心理治疗。也可以自我调节，比如说平时多运动，多关注自己和他人的优点长处，肯定欣赏自己，不苛责自己，不追求完美。培养幽默感，少思虑多行动。日常生活可以多唱唱歌，放松心情，多和外向的人交朋友。