怎么防止产后抑郁症

饮食可以多喝一些粥类，核桃可以补脑，多吃点核桃，桂圆之类的，另外多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。你晚饭不要吃的太饱，饮食宜清淡，不要喝浓茶、咖啡等，不要吃刺激性的食物，积极参加体育锻炼。要适当减少工作量，偶尔间多去户外运动，保持愉快心情，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的轻音乐入睡。多吃一些桂圆枸杞。

流产后忧郁症是食欲大增或大减，产后抑郁症病人的体重增减变化较大。感觉精神不济，同时又焦虑不安或呆滞，产后抑郁症病人常为一点小事而恼怒或伤心，或者几天不言不语、不吃不喝。产后抑郁症身体处于异常疲劳或虚弱的状态，睡眠状况不佳或严重失眠，白天总是昏昏欲睡。

尽量给产妇创造安静，舒适的环境，多和产妇沟通，良好的家庭氛围，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，从心理上树立信心。

治疗狂躁症要采用中草药治疗，按照中医辨证施治理论与临床实践相结合，在中(成)草药药房中加入独特配方，有助于吸收，增强药效，效果显着。突破传统被动用药，改为人药共同治病的方法，加入人体抗病能力激活药物，专门对抗复发。

焦虑性失眠去医院挂心理科、神经症科或者精神科。平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，早晚可服一杯热牛奶，有助于调节睡眠质量的。需要注意饮食清淡的，可以多吃补充气血的食物，可以去医院检查进行心理疏导。

导致失眠多梦的原因很多，如气血不足或是阴阳两虚或是心脾气血虚等，可以描述你失眠的伴随症状。保持愉快的心情，避免抽烟喝酒，适当运动锻炼，多做有氧运动，可以口服药素，药液等其次可以挂个中医科，宁心安神的中药调理或是穴位按摩等。

神经衰弱失眠，平时可以多吃香蕉、土豆、燕麦、蜂蜜等，这些食物都是具有很好的促进睡眠的作用，通过这些食物的调理，的确是有助于安神的作用。其实在我们生活中还有很多的食物，对神经衰弱失眠有很好的调理，比如，大枣、桂圆、苹果、葡萄等，这些食物都是有很好的安神补脑，滋补健脑的作用，有助于促进睡眠，能够改善失眠的症状。

不愿意和他人相处。小宝宝出现抑郁症的情况，和自闭症非常像，都是不愿意和他人交流相处，常常会感觉到自卑，认为所有的事情都是自己的错。宝妈要懂得去调整这些情绪，让小宝宝在更加积极的环境下生活，鼓励小宝宝走出抑郁的表现。

男生抑郁症会导致性冷淡，一旦有抑郁症会导致情绪低落，兴趣减退，活动减少，同时可能出现睡眠、食欲、性欲改变，要纠正性冷淡首先要积极治疗抑郁症，只有情绪饱满，才有心情过性生活，这样才会使性生活愉悦。

抑郁的情况多是因为在生产的过程中，或者是生产以后家里人对产妇的关心和重视的程度不够，导致产妇因为还没有完全适应了有宝宝的生活，所以心里出现了一些问题。那么这个时候家里人和身边的人一定要多关心她，才能让她好转。她觉得自己好像被忽视了，所有人肯定都是围绕着宝宝转，没有很好的估计到这个产妇的心里，这个时候的女性是比较脆弱的。