忧郁症严重了怎么办

心理障碍病因有，个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度心理抑郁。经过环境调整、心理治疗、行为治疗亦无明显改善时，还可以使用比较系统的药物治疗，以尽快有效地控制症状，恢复社会功能和避免继发行为、个性问题的出现。

心理因素，不良的认知，自我、本我、超我的失衡，童年、少年或成年期未解决的冲突等。生活中再出现了应激事件，如天灾人祸等，就更有可能引发焦虑症。心理压力得不到有效释放，从而导致持续的紧张、心慌等。焦虑症还与紧张相关的激素，如甲状腺素、去肾上腺素的分泌紊乱又会加重焦虑症的症状。

睡眠障碍是睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为，也表现为睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。治好后会不会复发要看平时的保养以及有无原发疾病及治疗。

睡眠障碍临床表现可归为两类，睡眠量的不正常。可分为睡眠量过度增多和睡眠量不足两种情况，以睡眠量过度增多为特征的睡眠障碍，常因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常所致，有时可有不同程度的意识障碍。

树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。勇敢面对      有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张。

失眠是一种无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠不足的睡眠障碍。这种失眠如果每周至少发生三次并持续一个月以上时，可以考虑为失眠有效地消除导致你产生失眠的心理因素，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。

失眠可以进行心理行为治疗。心理行为治疗的本质是改变病人的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。心理行为治疗通常包括睡眠卫生教育，刺激控制疗法，睡眠限制疗法，认知治疗和松弛疗法。

神经紊乱是由于长期的精神紧张，心理压力过大，以及精神受到刺激后所引起的。主要会导致情绪不稳，烦燥焦虑等症状。需要及时选择专业的医院进行检查，并根据检查结果进行科学的针对性治疗。其开始好转的表现为身心开始轻松等迹象。

社交恐惧症在某种程度上是自卑的表现。要培养自己的自信心，挖掘自己的长处，增强信心勇气，面对恐惧不退缩，相信自己。要学会合理宣泄社交恐惧带来的压力和负面情绪。如果都积压在心里，情况会越来越严重。自己写日记倾诉，去KTV大声唱歌，听激烈的摇滚乐，剧烈运动等都可以宣泄情绪。

如果持续失眠，可到正规医院神经内科或相关科室就诊。失眠是指入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。如果失眠只持续几天，为短暂性失眠；若持续几个星期，为短期失眠；如果长时间失眠，应该引起重视，及时就医，做相应检查，可首选正规医院的神经内科就诊。如果是精神压力大引起的失眠，可到正规的精神心理科就医。