医生回答
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贫血容易引起心脏的不适,全身冰凉,简短性休克.而且进补也很难,吃进去的食物难消化,身体机能每况愈下,身体很多问题都会渐渐冒出来.=金针菜金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A,B1,C,蛋白质,脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用.=龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉,所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等能治疗健忘,心悸,神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.=咸萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜,所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高.=黑豆我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血,乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡.=胡萝卜胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血.专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点.=面筋民间食品庄,素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品.=菠菜又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄干,李子干,杏子干,桃子干为最多另外阿胶亦是非常有效补血药物:阿胶是传统中成药,有着2000多年的悠久历史,以驴皮为原料熬制而成,具有滋阴,补血,止血,润燥功能,至今仍为中医治疗血虚的首选药物,同时,也是民间常用的滋阴保健佳品,可以单用,也可与其他药物配合制成煎剂,药膳,膏饮及成药.生活护理:贫血宜吃高蛋白,高热量饮食,每天每千克体重供给蛋白质1.5~20克,热量在2500千卡左右,并注意多吃含铁,铜丰富的食物,如动物肝,瘦肉,蛋黄,菠菜,芹菜,西红柿,杏,桃,李子,红枣等含铁较多.花生,核桃,干豆,禽类含铜丰富.维生素c可促进代谢,帮助铁的吸收利用,应供给充足,多吃新鲜蔬菜,水果.粗粮,蔬菜含维生素B族及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些。
