腰间盘椎管狭窄怎么办

您好,腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分,尤其是髓核有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木,疼痛等一系列临床症状.对于腰椎间盘突出,倒走被医学界公认为是一种最有效的方式.你可以坚持倒走,在室内室外都可以,选择空旷平坦的地方,在车辆和行人多的地方不宜行走,穿平底鞋,小步子慢走,因为倒走毕竟违反了人类向前行走的本能,存在一定的安全隐患,一定要注意安全,倒走时以腰部不感觉到累为宜,可少量多次进行锻炼.你也可以穿负跟鞋,前高后低的设计,原理和倒走相同,能够完全替代倒走,可以当生活用鞋穿,穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走就具有倒走的作用,更安全容易坚持,效果更巩固。