可以使用一些止痒系列的洗发水缓解头皮瘙痒,洗头的水温不可以太烫,不要用力的搓挠头皮,保持头皮洁净干燥,平时不要吃太多刺激性特别大的食物,睡眠时间一定要充足,不要有特别大的心理压力,心情需要保持舒畅,避免经常用手抓挠,多喝些温开水,可以促进身体里面的毒素排出,卧室的门窗多打开通通风,适当的做一些运动。