可以适当的吃一些具有饱腹感的食物,而且应该要注意好保持热量不高,比方说粗粮面包,蔬菜汁,一小把坚果等食物都是不错的,可以有效的起到缓解胃部饥饿的,否则饿了也不吃东西的话,往往会导致人们的身体健康受到影响。