慢性咽炎确实没有太好根治的方法,主要确实还是靠生活习惯的改善来缓解病情。手淫一般和慢性咽炎没有什么关系,但长期过度手淫会影响正常生活习惯,也是对咽炎不利,平时建立规律的作息生活习惯与健康的饮食习惯:早睡早起,尽量不要熬夜。