保持营养均衡。在饮食方面应该注意保持营养充足而均衡,合理搭配各类食物。多摄入蔬菜、水果类食物,减少辛辣、油腻类食物。
可以增加不饱和脂肪酸的摄入而减少动物油的摄入,可以有效地调理内分泌。保持乐观积极的心态,合理安排运动锻炼。