减肥伤了元气食补可以多吃猪腰、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海参、山药、黑胡椒、栗子、黄鳝、海马等。注意多休息,适当的劳动,避免疲劳,每天要保证充足的睡眠,保证营养的摄入,多吃一些清淡易消化的食物,不要吃一些辛辣刺激上火的食物。