平时生活作息要规律,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,多培养自己的兴趣与爱好。遇到烦恼事时,多与家人,朋友交流沟通,排解不良情绪,减少压力,多参加有益身心的活动,焦虑治疗,多培养多种兴趣爱好。
种花养鸟,书法绘画,有助于释放压力和压抑。