心理障碍要怎么克服

焦虑症多梦易醒可以养成比较好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些大枣，小米，牛奶等，晚上可饮小米、红枣。

针对不同病情给予不同药物治疗，以心理治疗与药物治疗相结合为原则。加强陪护，照顾生活。注意心理护理，保持乐观心态。注意休息，避免劳累。遵医嘱，按时吃药，定期复查。

或许是因为紧张，怕疼，担心怀孕，等原因，产生的恐惧心理。也许是相爱的时候，还没有做好前戏，便进入主题，造成了疼痛，和不舒适，而产生了一种厌倦的心理。这个要注意调节情绪，要放松接纳。

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。市面上的褪黑素产品剂量太高，因此有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。晚上不要熬夜，不要做过度兴奋的事情。

在性接触中，人往往会产生各种不同的情绪，比如抑郁、畏惧或是愤怒等等。如果不能克服或者无视这些情绪，性冷淡便会日趋加重，还会因为引发这些情绪的发生，从而对性爱失去兴趣。由此便产生了性冷淡。

癔症多为在精神因素作用下急性起病，病程可随临床征象的不同而有差异。情感爆发、意识障碍、抽搐发作，多在短期内即可消失，但常常有再发倾向。内脏机能失调和运动、感觉症状则历时较久，且于好转后也可再发。病程的长短和能否再发还取决于病后是否正确处理。不当的处理或接受不良暗示，会使病程延长。

认知行为疗法，是治疗强迫症相对有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法以及暴露反应预防。思维阻断法，是在反复出现强迫思维时，通过转移注意力或施加外部影响来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。暴露反应预防，鼓励病人逐步面对可引起强迫的各种情境。

会引发一系列的精神与躯体疾病，一般焦虑焦虑症常引起头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿频、出汗、震颤等躯体方面的情况，还会导致抑郁症、焦虑症、精神分裂症样障碍。

主要表现是敏感猜疑，偶尔奇特的想法抑郁焦虑情绪不稳容易激惹，注意力不集中，工作能力的下降，学习能力的下降或者是感知外界时，有点奇怪的变化，睡眠障碍，躯体不适或者不愿与人交往。

失眠是可以预防的。首先正确对待生活中的或工作中的各种压力，劳逸结合，合理安排时间。二是参与户外有氧运动，或体育锻炼。增强个人体质。关键的一点是要养成良好的睡眠习惯。