早上起床腰酸

　减轻疼痛可以睡觉时放置枕头于两腿间、在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的移动。使用水床可能有帮忙，游泳可以帮忙减轻关节的压力，站立时两腿要对称性的站着，避免跨坐。坐着穿衣，平时的行动注意，很容易治疗这个病。

膝关节的直接创伤，也就是说直接暴力或者间接暴力，所导致了膝关节内部的损伤，还有长期大运动量的活动或者大重量的负重，导致了半月板的磨损。不恰当的姿势，比如跪坐或者盘腿这样的动作，可以对半月板的局部，产生比较严重的磨损。另外就是半月板本身有一些病变，比如半月板囊肿或者盘状半月板。在一些轻微的损伤性外力的影响下，就会引起半月板的损伤。

滑膜炎是由于肌腱劳损导致的，是无病毒性炎症，还是去医院检查一下，看病程进展到底如何，平时也要注意休息，不要太过于劳累，如果疼痛的话，可以局部热敷和理疗，也有控制局部炎症的作用。

髌韧带损伤属于骨科的范畴，去医院咨询下骨科做下核磁检查、X光片，膝关节前、后、左、右用适当的夹板固定，能坚持治疗并使局部制动休息，并配简易的手法按摩，少数非手术治疗无效者，可行髌骨后下缘髌韧带附丽区的切痕松解术。

椎间盘突出最轻的一种叫做膨出，当椎间盘向后压迫导致部分纤维环破裂，部分椎间盘向后导致膨出现象产生，此时椎间盘只是一小部分向后突出程度相对较轻，引发的神经压迫症状也相对较轻。第二种突出椎间盘向后突出纤维环大部分破裂，导致椎间盘向后压迫到硬膜囊或者神经根从而导致突出的神经损伤症状相对较重。最严重的椎间盘突出属于脱出，就是髓核已经完全掉出来从椎间隙掉到椎管之内产生非常严重的神经压迫症状。

脊柱疼痛，考虑与平时的坐姿有关系。可以去正规公立医院骨科就诊，做颈椎的核磁共振检查一下，明确诊断，对症治疗。如果是腰肌劳损或者腰椎间盘突出，可以去做针灸，按摩，推拿等理疗效果好。平时多卧硬板床休息，不干体力活，不做弯腰弓背动作。

骨恶性肿瘤发生的原因可能与骨的过度生长、慢性炎症刺激、代谢异常及放射线等因素有关。在大多数原发性骨肿瘤的病例中，不能明确病因，但有些病例可能有遗传性。某些染色体异常和少数少见的与遗传相关的疾病与恶性骨肿瘤有关。

支具和手术是两种更有效的方法。大多数专家认为，这种支架适合脊柱侧弯角度在20度到40度之间的儿童，并且具有成长潜力。如果脊柱侧凸的角度大于40度，且支撑治疗不能有效控制脊柱侧凸的进展，外观畸形明显，躯干失衡，应及时手术，以免延误病情。

骨折的病人特别是儿童骨折，需要一定的胶原钙磷以及维生素C、维生素D都是成骨的要素，骨折以后需要补充这些物质，首先是高蛋白膳食，有助于恢复元气，骨折初期还应以清淡饮食为宜。再一个就是维生素D，骨折后要多吃富含维生素D的食物，比如像鱼、肝脏、鸡蛋的蛋黄，更尽可能的皮肤直接接触太阳，再一个是维生素C，富含维生素C的水果大枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝等。蔬菜有黄瓜、辣椒、辣椒、甜椒、苦瓜、甘蓝等。

粉碎性骨折可采用骨折复位或石膏托外固定：如踝关节的粉碎性骨折必须解剖复位恢复踝关节面的平整，胫腓骨的粉碎性骨折可采用牵引保守治疗严重时可以采用髓内针治疗必要时可行植骨术：膝关节髌骨的粉碎性骨折一般采用手术治疗骨折复位及套扎来维持髌骨的成型稳定性及关节面的平整：股骨的粉碎性骨折多采用髓内针手术治疗必要时结合植骨：股骨头的粉碎性骨折可以采用人工关节置换术来治疗：腰椎脊柱的粉碎性骨折可采用复位上下椎体的固定维持腰椎的稳定性的手术治疗。