预防糖尿病这一疾病主要是从饮食和运动两方面。饭前可以吃一些生黄瓜,吃饭的时候要先喝汤,再吃主食与蔬菜。注意细嚼慢咽。
平时少吃零食,少荤多素,少细多粗,多吃些清淡的食物。减少油的摄入。少吃块茎食物、含淀粉多的食物、不喝果汁。在运动上:要坚持运动锻炼。