失眠该注意什么

失眠的常见于用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，治疗方法是需要心理和生理两方面的调整的，有些方法可以借鉴：晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。睡前准备工作做好。睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚，不要吃太多东西。三，睡前尽量不要剧烈运动。

如果一个人现在与过去相比，像是变了一个人，表现孤僻，不愿见人，行为作派变化明显或者变得让人不可理解了，说话的方式方法变得不正常了，与他人相比，明显与众不同，那他就可能患上了精神疾病。

人格分裂是精神疾病，要避免外界环境的不良刺激，从家人的角度给予更多的耐心、更多的关心，多赞美鼓励，充分调理睡眠。若情况严重及时去正规医院检查治疗，以免延误病情。

狂躁症的初发症状有以下表现：言语比平时显著增多；思维奔逸，言语跟不上思维活动的速度；注意力不集中；自我评价过高，可达妄想程度；睡眠的需要减少，食欲性欲增强；精神运动性兴奋。

狂躁症不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。房间的色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。在狂躁症病人发病这段期间内，家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时也狂躁症的表现应尽量放些节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈快的乐曲，以免引起病人兴奋。

恐惧症病人对特殊的物体、活动或情景产生强烈的惧怕为特征。恐惧症状的共同特征是：某种客体或情景常引起强烈的恐惧；恐惧时常伴有明显的植物神经症状，如头晕、晕倒、心悸、心慌、战粟、出汗等。

可以正规的精神医院就医，由医生确定诊断，癔症一般需要通过系统的药物治疗来改善症状，不要擅自停药减药癔症心态很重要，不要有太多的心理压力。慢慢调理会好的。心理和精神方面的问题最重要就是放松。有压力就发泄出来。

可以在医生的指导下服用一些抗忧郁症的药物治疗，同时配合心理治疗。抑郁症先到医院做检查，医生会进行治疗，药物治疗的同时做心理治疗，抑郁症都是心理问题引起的，平时家人多陪伴多理解多沟通。根本的就是心理问题的解决。

可以使用精神药物治疗，为了加速症状的缓解，应首先选用抗精神病药。这对不系统、不固定的妄想可有较好效果。但以副作用轻微的药物为宜，且剂量不可太大。也可以进行心理治疗，可以提高治疗效果，对预防复发亦有益处。

可以到精神科就诊，做下精神检查和抑郁量表进一步确诊，抗抑郁药物治疗。精神检查和量表可以全面准确评估病人的精神状态，发现隐藏的精神症状，就诊时如实回答医生的问题和填写量表，以便为诊断和治疗提供准确详实的依据。