老人出现骨质疏松危害很多,不仅容易引起骨折还会导致骨头疼痛,所以中老年人群补钙是非常重要的,补钙可以选择钙片,平时的钙片补钙效果也是非常不错的。
为了能够更好的补钙,建议中老年人群每天喝一杯酸奶,酸奶中含有丰富的乳酸钙,相对碳酸钙比较起来,乳酸钙更容易吸收。