调整饮食。食物营养要平衡,多吃富新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白,动物脂肪和胆固醇较高的食物就不要吃了。运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素。
机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便。