怎么治疗社交恐慌才有效果

强迫症是一种心理疾病。常用的治疗方法有心理动力疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法、森田疗法、药物疗法等。其中，认知行为疗法被认为是治疗强迫症最有效的心理疗法，主要包括思维阻断和暴露反应预防。思维阻滞的方法是通过转移注意力或施加外部控制来阻止强迫性思维。

恐惧症尽管没有症状，但是还是有潜在的因素存在，去看看心理医生，要对症治疗。另外，看加强自我疗法，增强自信，要勇敢面对一切困难与挫折，敢于正视，敢于挑战，多与他人合作交流。

可以用桂圆，莲子各一百克，煮成汤服用；可以多吃一些核桃，苹果，橘子等，能够助睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要有好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠。

可以的，心理障碍经过专业的治疗和自我调整，多数可在很大程度上得到缓解。需在心理出现问题时，注意以下几点：求助于身边的家人、朋友、老师；求助专业机构、心理治疗师、专业医生进行救治帮助。

精神障碍在饮食上要增加维生素B的摄入，要合理进食香菇，大豆，鸡蛋，动物肾脏以及发酵的豆制品，正常进食，注意营养均衡。注意休息，劳逸结合，避免劳累。注意心理护理，保持乐观心态。

精神紊乱不治疗会影响学习工作和生活质量，也给家庭造成一定负担，会引起睡眠易醒、次日疲劳、心慌气短、手足麻木、头痛、头晕、失眠、记忆力减退已经心血管、胃肠神经系统功能失调。

精神分裂在程度较轻的情况下主要症状有，说话没有条理，前言不搭后语，颠三倒四或突然言语中断。大喊大叫或者独自对空说话。对亲人疏远，冷漠，甚至敌对。对一切事物冷淡漠不关心，整天闷做，胡思乱想，哭笑无常。幻觉幻听，行为异常等。如果出现精神异常，一定要及时就医诊治。

精神病治疗较好方法为生活要规律化，劳逸结合，适当休息，可因地制宜进行适当的保健强身锻炼。精神分裂症的日常调理，要注意保证良好睡眠。睡眠是恢复神经系统功的重要方式，也是检验个人情绪稳定与否的比较敏感的标志。还可以在家属的陪伴下，适当进行户外活动，同时要加以心理疏导提高思想修养，确立思想开朗、心情舒畅、知足常乐等正确的人生观，让病人看到光明，树立战胜病魔的信心。

精神病的诊断是比较严格的，并不是别人觉得异常就能诊断为精神病。这也有可能跟个人的性格有关系。并且精神病的诊断比较慎重，这个要进行最终确诊，需要到专业的精神类专科或者精神科，专业的精神科进行综合的评估，最终才能作出诊断。

精神病的初期症状：睡眠改变：睡眠少或梦多。情感变化：对身边的人事物漠不关心，沉浸在痛苦中。行为异常：行为常人难以理解。敏感多疑：在乎一些细节，多疑。性格改变：原来活泼的性格往往变得内向，古怪。脱离现实：沉湎于幻想之中，做白日梦。