有了精神分裂该怎么调理

焦虑症是精神科常见疾病，每个人几乎都有过焦虑的时候。当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松驰的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活，轻松和自信，要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距，要认识到说话做事要有充分的依据，对所有事情都要冷静分析，切勿感情用事。

幻想症是人处在郁闷和压抑中，想逃脱的一种表现。你是一个想象力丰富的人，但是对很多事情都不能集中精力的去做，首先要从心理上明白这样是做不好事情的，幻想的东西都是假的，幻想过后什么都不会得到，包括不能使你心理上得到某种满足。到医院精神科进行检查治疗。

环境因素的变化，比如家里要有什么新的事情发生，病人又受到新的刺激。第四、吃一些刺激性食物导致疾病反复。第五、没有早期得到发现，没有及时治疗而导致病情迁延不好，平常不要刺激他们。

挂精神科，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

蜂蜜，比如睡前喝一杯或一杯蜂蜜水，有助于睡眠。牛奶，睡前喝一杯牛奶有常规的助睡眠作用。菊花茶，对于有神经衰弱的病人，喝一杯菊花茶具有镇静作用。还有香蕉，马铃薯，莲子，百合，燕麦片。燕麦有助睡眠的作用，比如说早晚喝一杯燕麦粥有助于睡眠，还有红枣，杏仁，和全麦面包，亚麻籽等，每日适当的口服，可以起到助睡眠的作用。

多出去外面走走，锻炼锻炼。尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，比如出去散散步啊，跳跳舞啊，打高尔夫球，打康乐球，打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，开心了，百病不来。

到妇科就诊查有无器质性疾病，也有一些女性是由于内分泌失调而导致的性冷淡，则可以去医院的内分泌科做个检查；当然如果女性本身并没有什么疾病的困扰，而是单纯的心理上的恐惧而导致的性冷淡，去医院中的心理科做个心理辅导。

导致精神病的因素是多种多样的，多见的有：家族遗传因素临床家族遗传学研究证明：内分泌因素：胎儿时期受感染因素：母亲在怀有孩子初期感染病毒可能使胎儿的大脑神经细胞错位，胎儿娩出并成年后，发生精神病的机率明显高于对照组，精神病病因四：社会心理因素在精神病发生中起决定性作用。

大约在一千到两千元左右，即使最昂贵的检查也不会超越两千元。项目一般是大脑ct检查以及血液浓度的检查和脑电图检查，顶多有个24小时多导睡眠图。基本上70%的精神疾病不需要用检查来确诊都是靠临床症状学。也就意味着只需要花一个挂号费就可以了。

存在入睡困难和睡眠浅以及多梦等情况。平时应该多注意减压，及时宣泄到自己的负面情绪，保持乐观向上的心态，积极的面对生活工作中的压力，多参加聚会，通过人际交往、健身运动，也可达到减压放松的目的。