这种损伤一定要在家休息,当然这是针对于轻微的损伤,如果是韧带和半月板损伤严重,是需要通过关节镜手术修复的。如果是损伤不重,那你可以进行局部热敷按摩,外用膏药,烤灯照射,应用活血化瘀药物,对于促进恢复有帮助。