得了社交恐慌要注意什么

躁郁症病人的精神状态会出现异常，不同于以往的正常状态，需要加以注意，躁郁症在我们的现代社会并不罕见。有躁郁症的人既有躁动不安的征兆又有郁郁寡欢的症状。如果有躁郁症就要及时治疗。

癔症的症状是功能性的，因此心理治疗占有重要的地位。在心理治疗中，应建立良好的医患关系，给予适当的保证，忌讳过多讨论发病原因；检查及实验室检查尽快完成，只需进行必要的检查，以使医生确信无器质性损害为度；以消除症状为主：主要采用个别心理治疗、暗示治疗、系统脱敏疗法等。要减少本病的发生，要强调健康良好个性的养成。

一般可能会出现活动多，好交往，好管闲事，要干大事，要做许多事，不停忙绿。精力旺盛，睡眠需要减少，不知疲倦。做事有头无尾，易被周围发生的事吸引而转移注意力，对结局过于乐观、行为草率、不顾后果。好花钱，追求享乐，随意挥霍。易与周围发生冲突，产生冲动行为。性欲增强、性行为轻率。

心理障碍或缺陷是普遍现象，只要不因此过分影响生活和社交，本人和社会也能接受这种障碍或缺陷，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。要正视自己的问题越是害怕什么就要克服什么，不要逃避，如果觉得自己没有办法做到，可以借助心理医生或者是药物的配合。

睡眠障碍可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。保持良好的心态，注意劳逸结合，重新调整工作和生活。正确认识本病的本质，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。

神分裂症是一组病因未明的重性精神病，临床上往往表现为症状各异的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。一般认为和遗传因素、性格和遇到的重大不良事件，以及家庭支持情况、工作环境等有关。

社交恐慌实质上是一种心理障碍，平时多锻炼，多经历一些场合，多接触一些人、事、物，渐渐的这种恐慌症状会慢慢的、自然的变的好些。饮食上，平时多吃莲子、大米、冰糖、红枣、银耳，这些既可以帮助缓解情绪低落，也可以提神醒脑，滋补人体，对社交恐惧症有辅助治疗。

强迫症治疗费用不是太高。强迫症与精神长期高度紧张有关，严重的可危害到健康。应该给自己放个假，调节一下情绪，咨询一下心理医生。重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心：积极参加集体活动，让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

狂躁症表现是情感高涨、思维奔逸、意志增强等。躁狂症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。狂躁症病人应加以约束，避免乱打，乱吼，情绪激动，应抗抑郁药治疗。