足够的蛋白质,多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质,提高免疫力。月经量较多的附件炎女性朋友,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜、葡萄乾等含铁量多的食物,以利补血。
多吃高纤维食物,蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。