焦虑症适合什么运动

我觉得失眠症的发生,有一定的遗传因素存在,同时与患者的身体素质,性格特征,工作性质,心理活动特点和社会因素等许多的方面有关.简简单单的一个睡眠障碍,其实是许多因素共同作用的结果.建议自己面对疾病,首先不要有什么心理负担,也不要有什么恐慌的情绪产生.保持平常心,有一个积极的心态,同时保持情绪的稳定和心情的舒畅,按部就班地把自己的工作和生活方方面面的事情处理好,同时处理好各种人际关系.而平时注重营养的补充,适当的运动和锻炼,可以有效地提高自己的身体素质,可以调节自己的情绪.同时加强各个方面知识的积累,尤其是心理学知识的学习,结合广泛的社会实践活动,有意识地提高自己的心理素质和社会适应能力.我想随着自身综合素质的慢慢提高,自己幸福指数的慢慢提升,我想自己的睡眠障碍问题会在不知不觉中慢慢消除的.中药的调理也是很有必要的.建议服用一段时间的补中益气丸,六味地黄丸和安神补心片。