可以吃瓜子,瓜子营养丰富,富含维生素,蛋白质,和油脂。嗑瓜子的动作有利于消化液分泌。但是瓜子含有的热量高,所以摄入后,特别是晚上摄入,会引起热量过剩的,有发胖的作用。
但是也不能多吃,多吃会影响机体正常的生理代谢。