男士更年期烦躁可以吃些清热除烦的中药来调理的,如果感觉这些症状比较轻微的话,可以做好自我保健措施,比如让生活变的有规律,合理搭配膳食和让自己多参加户外健康有益的健身活动,必要的时候,还可以寻找心理咨询师的帮助。