如何缓解性冷淡

心理治疗。要消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己；我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

心理障碍会产生各种离奇的想法或异常行为，伴有言语行为的增多或减少等；由于大脑器质性或结构性病变导致，情绪变化无常；包括焦虑症、强迫症造成的躯体不适，疼痛等。注意饮食清淡。

思考模式。讨厌明亮的场所、害怕与人群接触、认为“一定会失败、任何事都觉得是自己的责任、认为自己“才没生什么病，这些都是躁郁症病人的常见思考模式。人际关系。不想和他人交谈、动不动就抓狂、无法信任亲朋好友、与大伙儿格格不入、把自己的问题归咎给别人、无法跟得上大家。

睡眠障碍是否能够自我好，首先要找到睡眠障碍的因素是否能够，不同的因素致使睡眠障碍，治方法不同，以及康复也不同，如果要是因为上班压力大的睡眠障碍，是可以自己好的，只要放松心情就可以了。尽量调解自己的情绪，还可以适当做一些减压的运动。

失眠一般都是由于生活压力过大，情绪紧张以及睡觉时打呼噜或者是肥胖，患有糖尿病，抑郁症以及营养不足等原因所引起的晚上失眠。如果长期性的失眠，可能会出现胸闷，气短的症状。可以在晚上睡觉前用热水泡脚。

生活应该是有规律的，工作和休息应该结合起来，应该给予适当的休息。应根据当地条件进行适当的保健和体育锻炼。精神分裂症的日常康复，应注意保证病人良好的睡眠。睡眠是恢复神经系统功能的重要途径，也是测试一个人情绪是否稳定的敏感标志。

神经紊乱可以到正规的医院做一下全面的身体检查，神经紊乱通常会出现头晕，身体乏力，精神变得特别暴躁，还会出现失眠多梦等症状，可以在医生的指导下服用一些神经类的药物来缓解症状，在平时的生活中一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等植物神经紊乱的症状。

人格分裂早期几乎没有可体验到愉快的活动，情绪冷淡，隔膜或平淡的情感，对他人表达温情，体贴或愤怒情绪的能力有限。无论对批评或表扬都无动于衷，对与他人发生性接触毫无兴趣，几乎总是偏爱单独行动，过分沉湎于幻想和内省，没有亲密朋友，与人不建立相互信任的关也不想建立这种关系，明显地无视公认的社会常规及习俗。

人格分格这是一种精神疾病，通常需要进行心理治疗以及药物辅助治疗相结合。可以选择正规的大医院、三甲医院，找一些比较出名的心理精神科医生进行咨询接受治疗。你要正确面对自己的病情，也不用心急，调整自己的心态，这种疾病本身也不是一下子就能治疗好的。