许多人知道味道刺激的,可以缓解恶心和舒缓胃部,但是它同样可以帮助抵抗疼痛,包括痛经和肌肉酸痛。蓝莓这种小小的浆果富含植物营养素,可能有助于抵抗炎症和缓解疼痛。
即使当季没有蓝莓,也可以食用冷藏的蓝莓。冷藏的蓝莓和新鲜蓝莓含有相同的营养物质,冷藏的营养物质甚至可能会更好。