晨跑是个不错的选择,如果是青少年,可以多参加学校里举办的体育活动,这样既有利于你身心的健康,还可以预防和治疗内分泌失调。
洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。