慢性肠胃可以蔬菜水果,忌口辛辣,戒烟酒等。少吃油腻,垃圾食品等。适当的体育锻炼有助于帮助消化。日常宜规律饮食,少食多餐,避免生冷硬辛辣食物,注意腹部保暖,其次保持心情舒畅,避免紧张,压力过大,以及熬夜等。