可以用中医膏药:直接外擦疼痛和肿胀部位,增强关节韧带的功能,加强韧带弹性韧性,增强骨关节的稳定;刮筋分筋法:双手向上,于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节,另一手掌按于屈拇之上,用臂力推动拇指向外刮数下。