每餐应该包括绿叶蔬菜、粗粮以及水果等。多喝水,不喝浓茶,咖啡等。忌吃辛辣食物,忌烟酒,多食用高蛋白高纤维素食物,如芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜,黄豆、荞面,绿豆,燕麦,大枣、花生干果等,都含有丰富纤维素,合理安排饮食时间。