怎样缓解失眠感

失眠可以去正规的医院治疗，失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠病人，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。

失眠的话，我们是可以在晚上睡觉之前用热水进行泡脚来调理的，泡脚之后可以快速的去除我们的疲惫感，让我们感觉到很舒服，让我们紧绷的神经得到了有效的缓解，这样我们就可以安心的入睡了。我们还可以在晚上睡觉前喝上一杯酸奶，酸奶中含有大量的有益菌和蛋白质，对于失眠的调理是非常有效的。

强迫症分为强迫思维和强迫行为，或混合状态，不知道你是什么表现，强迫症属于神经症的范畴，应当到大型医院精神科或精神专科医院神经症门诊就诊，满意特征性的检查，主要靠医生的精神检查、病史和医生的经验进行诊断，治疗也不是门诊治疗，以药物治疗为主，也可以结合心理咨询，一般费用不是很贵。

恐惧症的临床表现包括，一，社交恐惧症表现为害怕有人的场合或被注意的场合。出现表情尴尬，发抖，脸红，出汗，行为笨拙，手足无措，怕引起别人的注意。二，特定恐惧症，儿童时期多发，典型的特定恐怖是动物，自然环境，血，注射或高度特定的环境。三，场所恐惧症，不仅害怕开放的空间，而且担心在人聚集的地方不能很快离去，或无法求援而感到焦虑。

精神障碍有认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、动作行为难以被一般人理解，如果有这种变现的话就可以确认为精神障碍了。

精神紊乱可以治好，是由心理因素引起的一系列内分泌失调，神经功能紊乱症状，活饮食调理即通过体育锻炼，食物，改变不良生活习惯，规律性生活，健康生活方式等调理。适量的体育运动能够调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，对大脑功能进行调整，延缓大脑老化。

会有很长的一段时间宅在家里，不愿意出门，不想跟人接触，甚至连吃饭也不愿出去吃。害怕一切需要发言，或者能表现自己的活动和场所，因为病患不自信，所以说话声音显得很小很小。通常在人多的场合会自带隐身的技能，特别不希望任何人注意到自己。

产后抑郁症主要表现为有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣、食欲不振、身体疲劳等身体症状日常动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。

中医可以治疗失眠的，需服用具有安神、益气等效果的中药来调理。失眠是因环境因素、生理因素、心理社会因素、精神疾病等引发的。治疗期间要保持一颗平常心，睡前到户外散一会儿步，放松放松精神，上床前洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助。

植物神经功能紊乱的症状主要有以下几点，首先是精神易疲劳，表现为联想、回忆增多，脑力劳动率下降、体力衰弱。然后是情绪症状，表现为烦恼、易激惹、心情紧张等，睡眠障碍主要表现为失眠、早醒。