平时一定要避免阳光暴晒!多吃含络氨酸的食物,如牛奶,海带,动物内脏等等,少吃或不吃含维生素c的水果!保持情绪稳定!可以通过光疗补充维生素,多吃一些清淡的食物,也可以通过黑色素种植等方法调理,都有一定的作用的。