腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。腰肌劳损主要是以清淡饮食为主,宜多吃温补肾类的食物,避免寒性食物,避免吃辛辣刺激性食物,避免吃油腻性食物,多吃含有钙质比较丰富的食物,同时要积极的控制体重,避免过于肥胖。