晚上失眠吃什么缓解失眠症状

焦虑心慌是怎么来的？发生了什么事情？有多久了？这是心理上的困扰。需要好好看看。如果那个困扰不解决，就会在心里造成扰动，让人心神不宁。睡不好。建议做心理咨询。注意保暖休息，保持好的生活习惯。

改变自己的习惯的行为模式，不要动不动就发脾气。你知道自己的不足，改变就好。其实谁都会生病，要正视它，不要成为思想压力。控制一下自己的心情，让自己每天高兴一点。适量运动能改善心情。

出现这种症状应该夫妻两个一起找办法解决，对于多年期待、热切盼望的事情终于可以实现，兴奋是理所当然的事。但往往初次性生活失败就出在过于兴奋上。过度兴奋的大脑对性刺激极为敏感，这就容易造成无法勃起。

精神病的治疗是非常不容易的。随着社会的不断发展，工作和生活的压力不断增大，人们的精神压力也不断增大，精神病逐渐趋于慢性化，并且复发率高、致残率高；如不积极治疗，可出现精神衰退和人格改变，不能适应社会生活，难以完成对家庭和社会应担负的责任。把精神病的治疗目标放在控制症状、减少复发，恢复生活工作能力、提高生活质量这一位置上还是现实而可行的。

男性性冷淡的原因，一般为抑郁等情绪障碍所导致，或者在小时候受到性方面的创伤。男人性冷淡表现是没有性欲，对性生活没兴趣。性冷淡是指性欲缺乏，通俗地讲即对性生活无兴趣，也有说是性欲减退。

可以劝导病人要保持良好的心态，多参加活动，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，严重者及时咨询心理医生。但是是严重精神心理疾病病人，一般的养老院是不能接受的，因为无法照顾。如果能够控制病情，是可以考虑住养老院的。

龙眼肉。有镇定神经的效果，对于缓解躁郁症患者饮食中的症状有一定的作用，龙眼肉有补心安神的效果，同时有养血益脾的作用，通过医学研究发现，龙眼肉里面含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质，对于强化和攻击脑细胞有一定的好处，可以增强记忆力，消除疲劳。

增强自信，多将想法付诸行动。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动，做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。

可以用松弛法治疗。这是一种放松身心的方法。具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

能吃酱油。口吃没有太多忌口的食物。不过还是要多吃一些高蛋白有营养、富含维生素的东西，例如：鸡蛋、苹果。尽量少吃一些生冷、油炸、烧烤、刺激性的食物。