失眠一般治疗多久

失眠是常见的病症，是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的病理现象。常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。影响病人日间生活及工作。对于失眠的治疗主要是通过药物治疗、物理治疗、心理干预来进行的。心理治疗的本质是改变病人的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。心理治疗通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。

神障碍的治疗方法如下：药物治疗：包括中药、西药两类；物理治疗：借助于各种仪器设备进行治疗，如经颅磁刺激治疗，适用于焦虑症、抑郁症、强迫症；以及生物反馈治疗，也称放松治疗，对于焦虑效果较好；激光照射治疗目前疗效还有待商榷。

社交恐慌首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的，并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法，采用强迫疗法，小步渐进，先站在车水马龙的大街上，适应后减少人数，在商场里购物。

社交恐慌的话，平时可以多吃含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等都是和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

强迫症应采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

强迫症的症状有强迫观念或强迫行为干扰的行为和思维，明知这些观念或行为没有必要，但又不能控制自己，需要反复确认，以减轻自己的痛苦。常见的强迫症状主要有强迫性回忆，反复考虑自己说过的话、做过的事。

女性性冷淡是比较常见的一种女性性功能障碍，表现为女性对性刺激没有反应，或者有厌恶感，在性生活时没有快感等。你应该不是性冷淡的表现，你要生活规律，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，有利于身体健康。

你之所以出现这么多的被害妄想。根源在于你缺乏安全感。这可能跟性格有关，也和个人经历有关。你曾经受过心理创伤，跟这有很大的关系。这个问题也反映了你内在的冲突和焦虑。还是应该去医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。

你目前的经常失眠的情况，主要可能是最近的压力过大造成的不适的，跟失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。平时多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以适当的出去走走，散散心情，可以达到一定的改善的。

脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。