社交恐慌怎么才能根治

社交恐慌的话，平时可以多吃含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等都是和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

强迫症应采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

强迫症的症状有强迫观念或强迫行为干扰的行为和思维，明知这些观念或行为没有必要，但又不能控制自己，需要反复确认，以减轻自己的痛苦。常见的强迫症状主要有强迫性回忆，反复考虑自己说过的话、做过的事。

女性性冷淡是比较常见的一种女性性功能障碍，表现为女性对性刺激没有反应，或者有厌恶感，在性生活时没有快感等。你应该不是性冷淡的表现，你要生活规律，适当参加体育锻炼，多与他人交流，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，有利于身体健康。

你之所以出现这么多的被害妄想。根源在于你缺乏安全感。这可能跟性格有关，也和个人经历有关。你曾经受过心理创伤，跟这有很大的关系。这个问题也反映了你内在的冲突和焦虑。还是应该去医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。

你目前的经常失眠的情况，主要可能是最近的压力过大造成的不适的，跟失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。平时多注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，可以适当的出去走走，散散心情，可以达到一定的改善的。

脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。指病人对某些事物担心或恶心，明知不对，却无力自拔。担心自己会伤害人，会说错话或做出不理智的行为或担心自己受到细菌污染等。反复体验到，想要做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。尽管病人明知这是荒谬的想法，自己也不会如此做，但却无法摆脱这种内心冲动。

目前治疗忧郁症的方法有药物治疗和心理治疗两种，药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

目前出现社交恐惧症，这是心理疾病，在考虑和自身的性格是有关系的，并不能够彻底治疗的。目前出现社交恐惧症，这个时候，你在日常生活中多和别人进行沟通，而且你要学会发现自己的闪光点和优点的，多参加一些社交活动，这样可以帮助你缓解焦虑情绪的。

恐惧症的倾向这是一种心理疾病，心病还得心医治疗方式，心理咨询与治疗药物治标不治本有副作用与依赖性，可以进行系统的心理咨询与治疗，以免影响生活社交恐怖症。平时多出去散心。