你目前的经常失眠的情况,主要可能是最近的压力过大造成的不适的,跟失眠多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的。平时多注意休息,饮食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,可以适当的出去走走,散散心情,可以达到一定的改善的。