轻度焦虑怎么锻炼

强迫症应该挂精神科。强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入病人的日常生活。

焦虑最常见的症状有情绪症状：过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容。躯体症状：头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。

多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。多食B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等，能够有效缓解癔症者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症状。

产后抑郁症并不是每个产后妈妈都会遇到这个问题，原因也相对复杂受多种因素影响，一般考虑跟激素水平变化，家族抑郁病史，性格不良，怀孕或分娩不顺利，家庭氛围不佳等原因有关，建议发现异常及时的治疗都是可以康复的。

中医可以通过疏肝解郁的中药调理来治疗。中医通过辨证论治确定证候类型，然后进行治疗，同时也会加以一定的心理辅导。药物治疗固然重要，但更重要的是自己想得通，打开了心结便容易治好。

这个是容易复发的疾病的了，也要注意自身的情绪的调整的了，治疗可用社交技能训练社交恐怖症的病人常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过时间的训练来改善病人的症状。包括治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。

躁郁症是由于长期心理压抑造成的心理疾病，可通过药物治疗，物理治疗，心理社会干预和危机干预，自然疗法、心理疏导进行调节，再配合合理的饮食、运动及规律的作息等进行辅助治疗。

躁郁症是没有办法一下子治好的，需要一个过程的。很多人是需要住院治的，跟别人隔离开，保持冷静，正常吃饭喝水。你去当地三甲及时治，同时心情不要太紧张，保持心情平静很重要的。

躁郁症可以用药治疗，严重者需强制住院治疗，电休克治疗严重兴奋躁动者，急需控制病情者适用此法，早期不太严重的，应该及早去看心理医生，平时要保持心情愉快，凡事往好处想。

躁狂抑郁症是双向情感障碍，属于精神病类疾病，需要到专业的精神病类医院，进行就诊治疗。这个需要医生进行心理沟通，再结合药物治疗，治疗的时间费用要根据病人情况和恢复状况来定，大概费用在几千元左右。